Kalkulator ini memberikan perkiraan umum untuk orang dewasa dan bukan saran medis. Bicarakan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengambil keputusan terkait kesehatan.
Cara kerjanya
Pace adalah waktu dibagi jarak; kecepatan adalah jarak dibagi waktu. Pelari biasanya berpikir dengan pace, pesepeda dengan kecepatan.
5 km: 5 km (3,11 mil)
10 km: 10 km (6,21 mil)
Half marathon: 21,0975 km (13,1 mil)
Maraton: 42,195 km (26,2 mil)
Untuk merencanakan lomba, bagi waktu target dengan jarak: maraton 4 jam membutuhkan pace 5:41 per kilometer atau 9:09 per mil.
Pertanyaan umum
Bagaimana mengubah pace per km menjadi pace per mil?
Kalikan dengan 1,609. Pace 5:00 per km sama dengan 8:03 per mil.
Berapa waktu 10K yang bagus?
Bagi pelari rekreasi, di bawah 60 menit adalah target umum; 50 menit adalah waktu amatir yang kuat.