計算のしくみ
ペースは時間を距離で割った値、速度は距離を時間で割った値です。ランナーは通常ペースで、サイクリストは速度で考えます。
- 5 km：5 km（3.11マイル）
- 10 km：10 km（6.21マイル）
- ハーフマラソン：21.0975 km（13.1マイル）
- マラソン：42.195 km（26.2マイル）
レースの計画を立てるには、目標タイムを距離で割ります。4時間でマラソンを走るには、1 kmあたり5:41、1マイルあたり9:09のペースが必要です。
ランニングペース計算
距離とタイムを入力すると、1 kmと1マイルあたりのペースがわかります。ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳にも使えます。
1 kmあたりのペース
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この計算ツールは成人向けの一般的な目安を示すもので、医学的なアドバイスではありません。健康に関する判断をする前に、医師や管理栄養士にご相談ください。
よくある質問
1 kmあたりのペースを1マイルあたりに換算するには？
1.609を掛けます。1 kmあたり5:00のペースは、1マイルあたり8:03です。
10 kmのよいタイムはどのくらいですか？
市民ランナーなら60分切りが一般的な目標で、50分は速いアマチュアのタイムです。