Esta calculadora ofrece una estimación general para adultos y no constituye consejo médico. Consulta con un médico o un dietista-nutricionista antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Cómo funciona
El ritmo es el tiempo dividido entre la distancia; la velocidad es la distancia dividida entre el tiempo. Los corredores suelen pensar en ritmo y los ciclistas, en velocidad.
5 km: 5 km (3,11 mi)
10 km: 10 km (6,21 mi)
Media maratón: 21,0975 km (13,1 mi)
Maratón: 42,195 km (26,2 mi)
Para planificar una carrera, divide tu tiempo objetivo entre la distancia: un maratón en 4 horas requiere un ritmo de 5:41 por kilómetro o 9:09 por milla.
Preguntas frecuentes
¿Cómo paso el ritmo por km a ritmo por milla?
Multiplica por 1,609. Un ritmo de 5:00 por km equivale a 8:03 por milla.
¿Cuál es un buen tiempo en 10 km?
Para corredores aficionados, bajar de 60 minutos es un objetivo habitual; 50 minutos es un gran tiempo para un aficionado.