Esta calculadora oferece uma estimativa geral para adultos e não substitui orientação médica. Converse com um médico ou nutricionista antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
Como funciona
O pace é o tempo dividido pela distância; a velocidade é a distância dividida pelo tempo. Corredores costumam pensar em pace e ciclistas, em velocidade.
5 km: 5 km (3,11 mi)
10 km: 10 km (6,21 mi)
Meia maratona: 21,0975 km (13,1 mi)
Maratona: 42,195 km (26,2 mi)
Para planejar uma prova, divida o tempo-alvo pela distância: uma maratona em 4 horas exige um pace de 5:41 por quilômetro ou 9:09 por milha.
Perguntas frequentes
Como converto o pace por km em pace por milha?
Multiplique por 1,609. Um pace de 5:00 por km equivale a 8:03 por milha.
Qual é um bom tempo nos 10 km?
Para corredores amadores, ficar abaixo de 60 minutos é uma meta comum; 50 minutos é um ótimo tempo para um amador.