계산 방법
미 해군에서 사용하는 둘레 측정 방식입니다. 허리와 목 둘레가 키와 어떤 관계인지로 체지방을 추정하며, 보통 실험실 측정법과 3~4퍼센트포인트 이내의 차이를 보입니다.
- 목: 후두 바로 아래, 줄자가 앞쪽으로 살짝 내려오게 감습니다.
- 허리: 남성은 배꼽 높이, 여성은 가장 가는 부분.
- 엉덩이(여성): 엉덩이에서 가장 넓은 부분.
- 맨살에 힘을 빼고, 줄자를 세게 당기지 않고 잽니다.
분류는 미국운동협의회(ACE) 기준을 따릅니다. 남성은 2~5%가 필수 지방, 6~13%가 운동선수, 14~17%가 피트니스, 18~24%가 보통, 25% 이상이 비만이며, 여성은 10~13%, 14~20%, 21~24%, 25~31%, 32% 이상입니다.