Vücut kitle indeksi (VKİ), kiloyu boyla karşılaştırır. Metrik veya ABD birimleriyle değerlerinizi girin; VKİ'nizi, kategorisini ve boyunuz için sağlıklı sayılan kilo aralığını görün.
Bu hesaplama aracı yetişkinler için genel bir tahmin verir ve tıbbi tavsiye değildir. Sağlıkla ilgili kararlar almadan önce bir doktora veya diyetisyene danışın.
Nasıl çalışır?
VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)²
ABD birimlerinde: 703 × kilo (lb) ÷ boy (in)²
18,5'ten az — zayıf
18,5 ile 24,9 arası — sağlıklı kilo
25 ile 29,9 arası — fazla kilolu
30 veya üzeri — obezite
VKİ hızlı bir tarama değeridir, tanı değildir. Kası yağdan ayırt etmez; bu yüzden sporcular fazla kilolu çıkabilir, ayrıca yaşlı yetişkinlerde ve bazı etnik gruplarda farklı yorumlanır — birçok Asya sağlık kuruluşu eşik olarak 23 ve 27,5 değerlerini kullanır. Çocuklar ve gençlerde VKİ, yaşa ve cinsiyete özgü büyüme eğrileriyle değerlendirilir; bu nedenle bu hesaplama aracı yalnızca yetişkinler içindir. Bu bilgiler tıbbi tavsiye değildir; kararlarınız için bir sağlık uzmanına danışın.
Sık sorulan sorular
VKİ doğru bir ölçü müdür?
Toplum düzeyinde iyi bir göstergedir ama bireylerde yanıltıcı olabilir. Bel çevresi ve vücut yağ oranı faydalı ek bilgi verir.
Sağlıklı VKİ kaçtır?
Çoğu yetişkin için 18,5 ile 24,9 arasıdır. Hesaplama aracı, bunun boyunuza göre hangi kilo aralığına karşılık geldiğini gösterir.