計算のしくみ
これは米海軍で使われている周囲長法です。ウエストと首の大きさが身長とどう関係するかから体脂肪を推定し、通常、実験室での測定法と3〜4ポイント以内の差に収まります。
- 首：のど仏のすぐ下で、メジャーを前側がやや下がるように当てます。
- ウエスト：男性はおへその位置、女性はもっとも細い位置です。
- ヒップ（女性）：お尻のもっとも広い位置です。
- 素肌に、力を抜いた状態で、メジャーを強く引っ張らずに測ります。
判定の区分は、米国運動評議会（ACE）の基準にもとづいています。男性は、2〜5%が必須脂肪、6〜13%がアスリート、14〜17%がフィットネス、18〜24%が平均的、25%以上が肥満です。女性は、10〜13%、14〜20%、21〜24%、25〜31%、32%以上です。