आदर्श शरीर वज़न के चार जाने-माने सूत्रों की तुलना अपनी लंबाई की सेहतमंद BMI सीमा से करें। हर सूत्र एक संख्या देता है; असली सेहतमंद वज़न एक दायरे में होते हैं।
आदर्श वज़न कैलकुलेटर
सेहतमंद BMI सीमा
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यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक आम अनुमान देता है और चिकित्सा सलाह नहीं है। सेहत से जुड़ा कोई भी फ़ैसला लेने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डायटीशियन से बात करें।
यह कैसे काम करता है
चारों सूत्र 5 फ़ुट (152.4 सेमी) की लंबाई के लिए एक आधार वज़न से शुरू होते हैं और उससे ऊपर हर इंच के लिए एक तय मात्रा जोड़ते हैं। Devine का सूत्र दवाओं की मात्रा तय करने के लिए बना था और आज भी अस्पतालों में इस्तेमाल होता है।
Devine: पुरुष 50 किग्रा + 5 फ़ुट से ऊपर प्रति इंच 2.3 किग्रा; महिला 45.5 किग्रा + 2.3 किग्रा।
Robinson: पुरुष 52 किग्रा + 1.9 किग्रा; महिला 49 किग्रा + 1.7 किग्रा।
Miller: पुरुष 56.2 किग्रा + 1.41 किग्रा; महिला 53.1 किग्रा + 1.36 किग्रा।
Hamwi: पुरुष 48 किग्रा + 2.7 किग्रा; महिला 45.5 किग्रा + 2.2 किग्रा।
इनमें से कोई भी सूत्र मांसपेशियों, ढाँचे के आकार या उम्र का ध्यान नहीं रखता, इसलिए इन्हें लक्ष्य नहीं, संदर्भ बिंदु मानें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कौन-सा सूत्र सबसे अच्छा है?
कोई भी साफ़ तौर पर सबसे अच्छा नहीं है। सेहतमंद BMI सीमा ज़्यादा व्यापक है और ज़्यादा इस्तेमाल होती है; सूत्र मुख्य रूप से तुलना के काम आते हैं।
क्या ढाँचे का आकार मायने रखता है?
हाँ। बड़े ढाँचे वाले लोग इन आँकड़ों से ऊपर भी सेहतमंद हो सकते हैं, और छोटे ढाँचे वाले इनसे नीचे।