Saisissez une distance et votre temps pour obtenir l'allure par kilomètre et par mile. Elle fonctionne pour la course, la marche, le vélo ou la natation.
Calculatrice d'allure de course
Allure par kilomètre
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Cette calculatrice donne une estimation générale pour les adultes et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien diplômé avant toute décision de santé.
Comment ça marche
L'allure est le temps divisé par la distance ; la vitesse est la distance divisée par le temps. Les coureurs raisonnent en allure, les cyclistes en vitesse.
5 km : 5 km (3,11 mi)
10 km : 10 km (6,21 mi)
Semi-marathon : 21,0975 km (13,1 mi)
Marathon : 42,195 km (26,2 mi)
Pour préparer une course, divisez votre temps cible par la distance : un marathon en 4 heures demande une allure de 5:41 par kilomètre ou de 9:09 par mile.
Questions fréquentes
Comment convertir l'allure au km en allure au mile ?
Multipliez par 1,609. Une allure de 5:00 au km fait 8:03 au mile.
Quel est un bon temps sur 10 km ?
Pour les coureurs amateurs, passer sous les 60 minutes est un objectif courant ; 50 minutes est un bon temps pour un amateur.